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ELEONORA PUENTES
NUTRICIONISTA
enfoquedesaludnutricion@gmail.com
Como nutricionista con amplia trayectoria en el tratamiento del estrés crónico, el metabolismo y la salud digestiva, me enfoco en potenciar el bienestar físico y mental. En la Asociación TOC Granada ofrezco tratamiento y orientación nutricional para gestionar de manera efectiva el estrés crónico y aliviar los síntomas del TOC, apoyando el proceso terapéutico. Imparto, también, el taller de nutrición.
Una alimentación consciente puede ayudar a mejorar la conexión intestino-cerebro, que es básicamente la comunicación entre el sistema digestivo y el sistema nervioso central. Funciona como un «canal de comunicación» donde las neuronas envían mensajes a través de neurotransmisores o mensajeros químicos (como la serotonina, la dopamina, el GABA, entre otros). Aunque solemos pensar en estos químicos como propios del cerebro, el intestino también tiene su propio sistema nervioso (llamado sistema nervioso entérico), que produce gran parte de estas sustancias. De hecho, más del 85% de la serotonina del cuerpo se produce en el intestino, donde la microbiota intestinal (los billones de microorganismos que lo habitan) juega un rol fundamental en la producción y envío de estos mensajes químicos.
Mi intervención nutricional abarca:
Planes personalizados: Diseñados para fortalecer la salud intestinal, con alimentos ricos en grasas saludables, proteínas de calidad y fibra.
Suplementación de nutrientes esenciales según carencias: Incluyendo nutrientes imprescindibles como el magnesio, las vitaminas del grupo B y la vitamina D, esenciales para la producción de neurotransmisores y el adecuado funcionamiento del sistema nervioso.
Recuperación del equilibrio intestinal: A través de cambios en el estilo de vida, restableciendo la integridad de la barrera intestinal y el fortalecimiento del sistema inmune.
Ritmo de comidas y descanso: Favoreciendo la normalización del cortisol (hormona alterada en el estrés crónico) y regulando el reloj biológico para equilibrar las funciones del organismo.
Fomento del ejercicio físico: Una alimentación adecuada y un descanso reparador aumentan la disponibilidad de energía para realizar ejercicio físico, mejorando el estado de ánimo y la salud metabólica.
Mi misión es reforzar el equilibrio intestino-cerebro a través de la nutrición, aliviando la ansiedad de forma efectiva y natural.
No dudes en consultarme; aquí dejo mi contacto.
