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Para la asociación TOC granada entre los muchos talleres que ofrece hay algunos fundamentales para el tratamiento del TOC como es el caso de mindfulness para el TOC, pues ante la llegada de un pensamiento obsesivo la persona afectada solo tiene dos caminos, o irse con su TOC, bien sea rumiando, compulsionando o evitando; o seguir haciendo lo que esté haciendo, es decir vivir el aquí y el ahora de una manera consciente, entendiendo por consciente el que siente, piensa y actúa con conocimiento pleno de lo que hace, a pesar de que su pensamiento siga ahí
El mindfulness podemos practicarlo de dos maneras o bien centrándonos en nuestro cuerpo a lo que llamaríamos mindfulness interior o bien centrándonos en vivir cualquier actividad del día a día de una manera presente y consciente a lo que llamaríamos, mindfulness exterior (charlar con amigos, comer, ver una película, etc)
La práctica de mindfulness, o atención plena, se ha consolidado como un enfoque prometedor en la terapia de trastornos como el TOC. Este enfoque se centra en cultivar una conciencia plena, permitiendo a los individuos observar sus pensamientos y emociones sin juicio, lo que puede transformar la manera en que enfrentan sus síntomas.
El mindfulness implica prestar atención de manera intencionada al momento presente, reconociendo y aceptando los pensamientos y sentimientos tal como son. En el contexto del TOC, esto significa enfrentar las obsesiones con una actitud de curiosidad y aceptación en lugar de resistencia.
